|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-12-07, 23:10
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני כבר מתחיל להיתיאש!
אף אחד פה לא נותן תפריט טוב ובאתר נותנים מאכלים מוזרים ולא קשורים לשאר התפריט הינ ה חדש: ארוחת בוקר: קופסת קוטג' 0.5% שומן 4 פרוסות לחם חיטה מלאה עגבנייה ארוחת 10: שניצל בפיתה עם מלפפון  ארוחת צהריים: ארוחה בשרית + אורז\ספגטי\פטיטים + סלט או חביטה + חצי קופסא קוטג' + סלט 4-5 ירקות בין צהרים לערב: פרי... ערב: טוסט עם קוטג' + הסלט שנישאר מהארוחה הקודמת.. לפני שינה: יוגורט 1.5% + סלט עם טונה + כפית שמן זית לפני אימון: פרי אחרי אימון: סלט עם טונה והרבה קוטג' עם לחם [קל, אחיד, מה שיש] [עוד מאט קונה אבקה] עכשיו היא בסדר?? כי את הרוב לקחת מהאתר! וממש נמאס לי להכין תפריט לפעמים בארוחת 10 אני קונה ביצה קשה עם מלפפון ועגבניה וחסה בבגט בקיוסק בעצם פעמים בשבוע
__________________
כמה זמן אתם אומרים לוקח להגיע לכזה דבר?? 
|
|
|
תצוגה בשכבות