|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-12-07, 22:36
|
#16 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
אני חובב דד ליפט מושבע אז קשה לי לשמוע שאנשים מנסים להחליף אותו
אבל תנסה אולי לשחק איתו ,אולי הטכניקה שלך לא טובה ,או שאתה מעמיס יותר מדי משקל ,אם יש לך גישה לכלוב במכון שלך ,תנסה לעשות דד ליפט מגובה ברך ,שגם הוא תרגיל מצויין (מערב יותר טרפזים אבל אכזרי לגב ומבטל את המעורבות של הרגליים בגלל הקיצור של ההרמה מהריצפה) תחלופות לדד ליפט ? חתירות בהטיית גב זה תמיד ראשון ברשימה אחרי דד ליפט ,טי באר חופשי ,חתירות בישיבה באחיזות שונות (לאחרונה היתאהבתי באחיזה עילית רחבה ,פשוט פאמפ מעולה ונותן זוית שונה של גירוי ) ,יש עשרות תרגילים לגב ...פשוט תבחר אחד 
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
תצוגה בשכבות