|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-12-07, 21:53
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי, אז קודם כל יש שינוי בתוכנית:
בגלל הקושי להעלות במשקלים במתח כל אימון, אימון אחד אני אעשה 5 X5 במתח (עם משקל שאפשר לעשות 5x5 ), ובאימון לאחר מכן סט אחד עם הכי הרבה משקל שאפשר לעשות 5 חזרות. סקוואט- 57.5 מילטארי- 34 מתח בתוספת משקל- סט אחד קשה- תוספת של 15 קילו. |
|
|
תצוגה בשכבות