|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-12-07, 11:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה|צבא מול חדר כושר
יש לי שאלה אליכם...
באימונים אנאירובי בחדר כושר עושים אומרים שכדאי לתת לכל שריר לנוח 48-72 שעות(חוץ מבטן), לישון בין 8-10 שעות, לאכול מספיק חלבונים ופחמימות ושומנים טובים, לעשות מס' חזרות בין 6-12(בשביל ניפוח) עם משקל בהתאם ולעשות 3-4 סטים לתרגיל? עכשיו בצבא(ביחידה קרבית) לא עובדים לפי שום חוק ממה שהזכרתי למעלה.. למשל עושים כל יום לפחות 10 סטים של 20-30 שכיבות שמיכה במשך היום, כל יום.. ישנים 6 שעות, ויש 3 ארוחות ביום ככה שיוצא שאתה לא אוכל ישר אחרי "אימון" בצבא, וגם הן לא מספיקות מבחינת חלבונים ופחמימות ובטח שלא אוכלים שומנים טובים כי אין שם ממש... ועדיין כל היוצאי יחידות קרביות אחרי מס' חודשים נהיים סוסים בלי כל זה.. איך זה הגיוני??
__________________
 
|
|
|
תצוגה בשכבות