|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-12-07, 13:35
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אימון עם מוט מתח ?
שלום לכולם
יש לי מוט לתרגילי מתח תלוי על המשקוף של הדלת שנראה ככה : http://gymshop.co.il/products/409.html כמה פעמים ביום אני יכול להתאמן עליו (אני פוחד להרוס לעצמי את הידיים עם אני יתאמן יותר מידי ) ? איך לעשות את התרגילים עליו ? וכמה סטים כדאי לעשות כדי לפתח עם זה שרירים ? תודה וחג שמח  |
|
|
תצוגה בשכבות