|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-12-06, 23:43
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
בישביל לישרוף שומנים גם במישקולות
אני עושה סופר-סט שזה זה אומר לעשות סט אחרי סט אחרי סט בלי מנוחה של 2 שניות הפילו נגיד בגב! עושה סט אל הגב החיצוני וישאר אחרי זה סט אל הגב הפמיני ואז עוד סט אל הגב כל גב 6 סטים 10 חזרות תתאים את המישקל ! שתתצליח ואתה יכול להוריד תמישקל במצא אם זה קשה --- אימון כזה של 35 דקות ! זה טוב מאוד! -- ובארובי עושה ריצה של 30 דקות ואם אני יכול יותר נותן אני לא פחות מ30 דקות! איפשר גם סטפר ! שזה מיתן שאתה כילו עולה מדרגות : ]] - אוכל כמו שצריך וזהו !
__________________
---אורי שלי- - >NEW 
|
|
|
תצוגה בשכבות