|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-12-07, 19:52
|
#21 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
מתח אני עושה רגיל לא רחב
בפולי עלון אני עושה 47.5 במסור 16 קילו בדדליפט כד צד 10 בלחיצות כתפיים 16 קילו 10,10,9(אימון הבא אני עושה18) בהרמת מוט בw לפנים 8,8,8 12.5 קילו ביד קידמית במוט אני עושה 7.5 כל צד ולקחתי תספסל של כפיפות מרפקים עשיתי איתו תפולי תחתון 30 קילו |
|
|
תצוגה בשכבות