|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-12-07, 19:20
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אימון רגליים
אני עושה כרגע ככה:
סקוואט דיפ - 4X8 לאנצ'ים 3x8 כפיפה 3x10 הקטע הוא שבדיפ ובלאנצ'ים אני מרגיש ממש ממש חזק את ההאמסטרינג, אז חשבתי אולי להחליף את הכפיפה לפשיטה [אני לא כ"כ מרגיש את הקוואדס בתרגילים הנ"ל] - האם זה חכם? או לחלופין כדאי לי להכניס בכלל תרגיל אחר? תודה |
|
|
תצוגה בשכבות