|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-12-07, 21:15
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
בלחיצות חזה עשיתי 4 סטים עם 20 של 8
בקרוס כבל עשיתי 20 קילו כל צד סט אחרון 22.5 לחיצה צרפתית העלתי ל9 מ7.5 כל צד בלחיצות רגלים בעלתי ל27 כל צד בסקוואט העלתי ל25 כל צד אבל לא עשיתי תסט האחרון טוב |
|
|
תצוגה בשכבות