|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-12-06, 17:42
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה מתאמן לפחות שלוש פעמים בשבוע צריך לקחת כל יום חלבון.............בעיקרון החישוב (תקנו אם אני טועה) הוא למתאמן רציני כ 1.9 גרם חלבון לכל קילוגרם גוף
כלומר אם אתה שוקל 70 קילו אתה צריך לקחת כ130 גרם חלבון......תעשה את השיקולים שלך ותראה אם אתה צריך לקחת אבקת חלבון או לא.
__________________
I don't Do steroids, I am chemically enhanced 
|
|
|
תצוגה בשכבות