|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-12-07, 18:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית חדשה Ab
גוף עליון
בנצ' 4 סטים בנצ' חיובי 3 סטים בנט אובר רו 3 סטים מתח 3 סטים לחיצת כתפיים 3 סטים כפיפות מרפקים 3 סטים לחיצה צרפתית 3 סטים שראגס 2 סטים גוף תחתון סקווט 4 זטים לג פרס 3 סטים פשיטה 4 סטים כפיפה 4 סטים גב תחתון 3 סטים תאומים 4 סטים בטן 4 סטים מטרה מאסה יאללה תגיבו |
|
|
תצוגה בשכבות