|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-12-07, 17:06
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גם מהסיבה שבאימון אחד אני רוצה לעשות קוואדס כבד האמסטרינג קל (סקוואט כבד וגוד-מורנינג קל). ובחלוקה השניה האמס כבד (RDL כבד , ולג-פרס קל) אני מעדיף אחרי דדליפט כבד לא לעשות סקוואט אלה תרגיל אחר לקוואדס, ולהיפך אחרי סקוואט כבד לא לעשות דדליפט אלה תרגיל אחר להאמס כגון גוד-מורנינג, אגב אני לא מוצא בעיה עם לג קרל כתרגיל שני להאמס, זה תרגיל בסדר גמור.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
תצוגה בשכבות