![]() |
#4 |
חבר פעיל
|
![]() יום ראשון-חזה +כתפיים +יד אחורית
יום שלישי- רגליים +גב +יד קידמית יום חמישי-חזה +כתפיים +יד אחורית יום שישי-רגליים +גב +יד קידמית |
![]() |
![]() |