[עזרה] חזרתי להתאמן אחרי 8 חודשים הפסקה - תוכנית Fbw! כנסו בבקשה

[ברק]

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=35504

5X5 לא ממש מתאימה לי.
נכון לעכשיו אני לא יכול לעבוד על הרגליים, או להעמיס על הגב (בעיות גדילה, מחכה שיגמר כבר).

אשמח אם תוכל להציע לי תרגילים יותר מורכבים בשביל לשים בתוכנית שאני עשיתי, כי מהשבוע שאני עובד איתה אני דווקא מרגיש לא רע תאמת, היא עובדת מעולה על השרירים שאני רוצה לעבוד עליהם.

או שאולי כדאי ישר לעבור לתוכנית AB (ארבע פעמים בשבוע ABXABXX) רק שאז יוצא שאני עובד על כל שריר רק פעמיים בשבוע, והפעמים האלה יהיו מוגזמות ואני יסתובב עם שרירים תפוסים כל השבוע =/