|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-11-07, 08:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תביא כמויות מדויקות של כל דבר בגרמים.. (שומן,חלבון ופחמימות).
בכל מקרה אם אתה מתכוון להתאמן רציני אתה צריך יותר חלבון אני חושב. פי 2 מהמשקל שלך בערך שזה 184 גרם חלבון. בהצלחה |
|
|
תצוגה בשכבות