|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-11-07, 18:06
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
לפי החלךוקה של מאסה כוח וסיבוללת רשמו לך כבר..
לגבי התרגילים וקבוצות שריר זה נכון שיש כמה..נגיד חזה מורכב מכמה חלקים וזה..אבל מה יש גם תרגילים כמו לחיצה שעובדים על כל החזה ואז אתה נותן עוד כמה סטים על חלקי החזה כדי לתת עוד קצת.. יש עוד דבר שנקרא תרגילים מורכבים כמו סקווטים או דדליפט שעובד על כמה דבוצתות שריר.. מי שעובד על מסה יהיה מסיבי מין הסתם..יהיה לא שרירים גדולים...מי שעובד על עיצוב צטרתו מטרתו היא להוריד אחוז שמוןן בגוף כדי שיראו את השרירים טוב יותר.. מי שעובד על סיבולת מטרתו היא לפתח את השרירים כך שיוכל לבצע עבודה במשך זמן רב נגיד לעשות הרבה שכיבות שמיכה. |
|
|
תצוגה בשכבות