|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-11-07, 18:12
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
גובה 156 [אני חושב אפילו 158 כי לא מדדתי ממש טוב...]
משקל 64[אני יודע על אחוז שומן גבוה וכל זה אבל זה לא כלך נורא...] לגבי התפריט חשבתי אולי לפני הצפר אני יכניס יוגורט 0 אחוז,כי בוקר אני אוכל בכלל ב5:30 לגבי הטונה במים שלאחרי אימון אם יש לך משהו אחר שמתעכל מהר [לא מי גבינה [הורים נרתעים ולא מוכנים] ולא גבינה לבנה זה מגעיל אותי...] התבלבתי קודם הקוטג' שבארוחת לילה 5 אחוז אם יש עוד מקורות חלבון נחוצים שניתן לקבל אותם אני ישמח מאוד מאוד מאוד ואני יעניק מסות על גבי מסות של מוניטין פיוזלווגי |
|
|
תצוגה בשכבות