|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-11-07, 20:32
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
תלוי בתוכנית..אם אתה עושה נגיד Abc 3 פעמים בשבוע תעשה חזה יד קדמית
אם נגיד Ab 4 פעמים עדיף חזה יד אחורית..כי ככה בעצם לכל שריר יש לפחות 48 שעות לנוח |
|
|
תצוגה בשכבות