|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-11-07, 16:27
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
2. לדעתי השיטה הכי טובה בשכיבות סמיכה זה לעשות כל יום 60% 70% 80% 90% מהמקסימום שאתה יכול. שני עד שישי , בשבת תנוח ובראשון תעשה סט אחד של 100% (שבור שיא) ואז תחשב להמשך השבוע. 3. GTG = Greasing the groove זאת שיטה של אימונים שאתה מוצא את המקסימום שאתה יכול לדוגמא במתח 16 ואז כל שעה-שעתיים במהלך היום אתה עושה חצי (8) שישה ימים בשבוע וכל שבועיים אתה בודק את המקסימום מחדש ומחשב את השיא שוב
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
תצוגה בשכבות