|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-11-07, 14:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כדאי לעשות סקוואט עם ברכיות או ההפך?
אהלן, כבר כמה שנים טובות תמיד שהייתי רץ ולשיעורי ספורט הייתי שם ברכיות לברכיים (ככה בזמנו אמר לי האורטופד).. גם בחדר כושר שהייתי עושה לג פרס.., עכשיו אני עושה סקוואט, שביקשתי מהמדריכה לראות אם אני עושה נכון אז בסדר היא בדקה והיא אמרה שעדיף לי לעשות סקוואט ולהתאמן בלי הברכיות כדי שהברכיים יתחזקו ולהוריד מהעומס.. מה אתם אומרים?
עשיתי אימון אחד כזה, זה הרגיש מוזר שחסרה תמיכה אבל לא היה קריטי.. כמובן שתגידו לשאול אורטופד זה גם מה שהייתי אומר אבל שהייתי אצל אורטופד (שכמובן לקח כמה מאות ל10 דקות) הוא אמר שהוא לא יודע מה יש לי בברך (התלוננתי על כאבים במאמץ), אולי כאבי גדילה אולי פיקה לא במקום אולי רצועות קצרות.. מאז שיש לי מדרסים הכאב נעלם אולי אחרי ריצות ארוכות יש, אבל אני לא יודע אם יש את זה לכל אחד  מה אתם אומרים?  |
|
|
תצוגה בשכבות