|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-11-07, 13:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה יש לי בכתף קדמית/חזה? :-o
אנשים אני צריך ייעוץ...אני יתחיל לספר קצת-
לפני שבועיים וחצי כשנכנסתי ללחוץ בשכיבה (אחרי 3 סטים של חימום) 70 קילו ל10 חזרות שזה לא מתקרב אפילו לrm10 שלי אז באמצע הסט הרגשתי שמשו נדפק לי באזור החזה יותר לכיוון הכתף הקדמית...זה מרגיש כאילו זה נתפס ממש ממש חזק אבל אני לא סגור על זה...בקיצור, לא המשכתי את האימון וחזרתי הביתה, מרחתי וולטרן ולקחתי הפסקה של שבוע מהמכון (הפסקה שכבר תכננתי מלפני זה, בלי שום קשר למה שקרה באותו אימון בכתף)....מרחתי במשך אותו שבוע וולטרן והכאבים די עברו אחרי 3-4 ימים.... שבוע שעבר חזרתי להתאמן באמצע השבוע על משקלים יחסית נמוכים והכל היה בסדר...רק ששלשום באימון שלי בבנץ' (שוב אחרי שהתחממתי כמו שצריך), כשלחצתי 80 קילו, בערך בחזרה הרביעית הרגשתי שוב שמשו נדפק לי בכתף, כאילו זה שוב נתפס ממש ממש חזק אבל זה גם ממש כואב... שוב חזרתי הביתה ומרחתי וולטרן וזה עדיין כואב בטרוף ויש לי הגבלה בתנועה... מהזה יכול להיות? ומה לעשות? נ.ב- אחרי 2 דלקות בכתף השנייה אני יודע איך מרגישה דלקת וזה לא מרגיש לי כל כך כמו דלקת, מה גם שזה כל פעם מתחיל לי באמצע סט... יכול להיות שזה קרע? מתיחה?? או סתם שריר תפוס ואם כן מה לעשות?
__________________
  Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
תצוגה בשכבות