יעוץ על תוכנית אימונים ועצות אחרות+תמונה שלי

[TooLy]

פורסם במקור על ידי tik-tak

כן הבנתי לפי מה שאמרתה.

ואני עושה ראשון-שלישי-חמישי

אז במקרה הזה לא הייתי מפצל את התוכנית בשום פנים ואופן ל- ABC והסיבות לכך הן:
1) אתה עוד מתאמן מתחיל וזה רק החודש השני שלך.
2) אם תחלק את האימון ל- ABC כל שריר יקבל גירוי רק פעם בשבוע ואני לא חושב שאתה בנוי לעבוד עוד בעצימויות של כשל.
לכן אימון FBW יהיה האימון האידיאלי בשבילך כשכל שריר מקבל 2 תרגילים.
דרך אגב היכן אתה מתאמן?
ומאיפה אתה בארץ?