|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-11-07, 12:43
|
#14 |
|
חבר מתחיל
|
כל הקטע בabc זה להעמיס על השריר ואז לתת לו יותר ימי מנוחה..בגלל זה כדאי לעבוד באימונים על שרירים נגדיים כדי שיהיה לך מנוחה אח"כ,ולכן הכי אפקטיבי זה:
חזה-יד אחורית גב -יד קידמית ומה שנשאר זה רגליים וכתפיים 
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות