|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-11-07, 21:52
|
#11 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
אני חושב שאנשים לקחו את הנושא "תדירות גירוי" קצת יותר מדי ברצינות
המטרה בסופו של דבר היא להשיג אימונים טובים ,תוכניות Fbw או Ab לפעמים שמות לעצמן רגליים מבחינת הפיצול שכן שרירים מסויימים נפגעים בהישגים שכן אתה לא יכול להשקיע בהם את מירב האנרגיה ,כמובן שיש אנשים שמגיבים נפלא לab ,אבל בדיוק אותה כמות של אנשים לא מגיבים לתוכניות הללו בצורה איכותית ומספקת . תדירות הגירוי בabcd+ היא נמוכה ,אבל עצימות הגירוי היא גבוהה ..ישנן קבוצות שרירים שדורשות עבודה יותר מקיפה בכדי להגיע להיתפתחות מלאה,כדוגמא כתפיים או רגליים או גב ...קבוצות שרירים כאלו מורכבות הרבה יותר משנדמה ,ודורשות מהמתאמן "לתקוף" את השריר מזויות שונות בכדי להיתפתח בצורה מלאה . זאת סוגיה של תדירות מול עצימות ,סמוך עליי שעצימות האימונים שלך בab או Fbw לא תהיה זהה לאימונים של Abcd ,אבל תדירות הגירוי היא גם פונקציה. הדעה שלי ? תנסה לתקופה של חודשיים שלושה Abcd בפיצול שרן המליץ לך (הוא הכי הגיוני ,תאמין לי ) ,זה לא עולה לך כסף ,ואין לך באמת מה להפסיד . זה לא עניין של חיים ומוות 
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
תצוגה בשכבות