שמע.. חיטוב זה לא דבר קל ואורכו תלוי בהתמדה שלך ובתפריט שלך כמובן. אם תתמיד כמו שצריך אתה תוכל לעשות את זה תוך 2-3 חודשים (להגיע ל10-11 אחוזי שומן).
לפי דעתי המסה שלך לפי המשקל עדיין לא גבוהה מספיק בשביל להתחיל חיטוב אבל מכיוון שאתה מתכנן להתאמן רק עד מרץ אז כנראה שאין ברירה.
אממ אני פשוט לא אמשיך רוב הסיכויים במכון בגלל זה זה מאוד חשוב לי לדעת מתי
12-11-07, 22:25
תצוגה בשכבות