|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-11-07, 01:33
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הגוף יכול לקלוט גם 80 גרם חלבון במכה. אחרי אימון אתה צריך פחממה עם אינדקס גליקמי גבוה... בכל מקרה, אני במקומך היתי הולך על ארוחות יותר מסודרות, למה לאכול כל כך הרבה בפעם אחת? זה יניב את אותם התוצאות, גם אם אתה תאכל את אותה הכמות, בכמה ארוחות.. אחרי אימון במקומך היתי הולך על חזה עוף+פסטה\אורז\תפוח אדמה אפוי+טיחנה\אבוקדו סלט ירקות.. יותר עדיף מקוטג'
__________________
|
|
|
|
תצוגה בשכבות