כדאי לקנות חגות גב?

[r0y]

אני מתאמן Fbw 3 פעמים בשבוע תוכנית כזאת..

לחיצות חזה דאמבלים-3 סטים
פלייס חיובי-2 סטים
מתח רחב- סטים
בנט אובר-3 סטים
סקווט-4 סטים
כפיפות רגליים-2 סטים
שראגס-2 סטים
לחיצות כתפיים ארנולד בעמידה-2 סטים
לחיצה צרפתית-2 סטים
כפיפות מרפקים-2 סטים

אני עושה משקלים לא רעים ויש התקדמות כמעט כל אימון אצלי במשקלים..אני איתה כבר חודש בערך..

היום המאמן ראה אותי מתאמן והוא יודע את התוכנית שלי ואמר שבלחיצות כתפיים בעמידה הגב תחתון שלי ממש רועד ויש עומס..ושכדאי לי לקנות חגורת גב...
בלחיצות כתפיים גם אם אני עומד עם רגליים ישרות או פתוחות קצת לצדדים או פתוחות קדימה אחורה עדיין יש עומס וגם בישיבה ככה שאין מה לעשות עם זה..

אני חושב שאמרו פה שצריך חגורה רק למי שיש בעיות גב והוא אומר שלא שזה להקדים תתרופה למכה ולמשל בסקווט לשים אותה רק בסטים 3 ו 4 ורק בסטים כבדים שצריך את זה ולא סתם בחימום או דברים כאלה שהם מחזקים תגב..

מה אתם אומרים?