|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-11-07, 21:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני צריך עזרה בבניית תוכנית אימונים Abc
אני רוצה לבנות תוכנית כזאת:
A - ??? B - ??? C - ידיים X - מנוחה Acxbcxx הרעיון הוא לתת דגש ליידים השאלה שלי היא איזה שרירים לשים באימון A ו-b וכמה סטים לתת בהמשך אולי אני אצטרך עוד עזרה אבל בנתיים זהו תודה רבה לעוזרים!
__________________
 מיצי שב..!! |
|
|
תצוגה בשכבות