|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-11-06, 20:13
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תאמן שריר כל 2-4 ימים, ז"א לבחור בתוכנית שזה מחזור אימון השרירים יהיה בין 2-4... (fbw, Ab, Abc 5 או 6 וכד')
לגבי בטווחים - כמו בתקופת המאסה, אין הבדל בתקופת החיטוב - כל הטווחים קבילים. אני ממליץ להתמקד בטווח 4-12, עם דגש על טווח 4-8
__________________
Daniel |
|
|
תצוגה בשכבות