|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-11-07, 16:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעיה בתפריט
יש לי תפריט מסה מסודר, העלתי אותו לפה מה שאמרו לי לשנות
שיניתי ועכשיו יש לי בעיה.. איך שאני מגיע הביתה מהבית ספר, שזה יוצא בערך בעשרה לשתיים צריכה להיות לי ארוחה.. עכשיו בארוחה הזאת צריך להיות לי ככה: 150 גרם פסטה/אורז/פתיתים/ אטריות, 100 כרם חזה עוף, 1 מלפפון, 1 עגבנייה ו30 גרם שקדים..עכשיו הבעיה שלי היא שאני לא יכול לאכול את החזה עוף והפסטה/אורז בגלל שאני גם לא יודע איך להכין לא את הפסטה ולא את החזה עוף וגם אם אני ידע להכין את אז עד שהכל יהיה מוכן יקח לפחות את החצי שעה 45 דקות וזה כבר מוגזם כי זה כבר 4 וחצי שעות בלי ארוחה. אז יש לי שאלה..אני יוכל לאכול את מה שאני אוכל בבוקר שזה דגני בוקר של מולטי צ'ריוס+העגנייה, מלפפון+30 גרם שקדים שאני צריך לאכול ? אני יאכל את הכמות הקלורית שאני צריך במקום הפסטה..נגיד ה150 גרם פסטה זה 200 קלוריות אז אני יאכל את הכמות הקלורית הזאת מהדגני בוקר..אפשרי או לא ? ואם לא, אז תציעו לי בבקשה מה לעשות..  סליחה על החפירה  |
|
|
תצוגה בשכבות