אהלן, אני בן 21, 59 קילו, גובה 169. מתאמן במכון כושר כשנה ON AND OFF, בחודש האחרון התחלתי להתאמן יותר ברצינות. התחלתי להקפיד על התוכנת אימונים שכוללת 3 פעמים בשבוע על מנת לעלות במסה. אבל מה. רזיתי! ירדתי במסת שריר 300 גרם ובשומן אחוז. מבדיקה שעשיתי לפני 4 חודש. וזה מתסכל. אני רוצה לחזור למסלול העלייה במסת שריר! ואני טוחן איזה 100 גרם חלבון ביום ככה... ומקפיד על תזונה שכוללת גם פחמימות ירקות... אגוזים.
המליצו לי במכון לקחת אבקת גיינר שמבוססת על חלבון שומן ופחמימות שזה אני לא רוצה לקחת בגלל שיותר מדי פחמימות יחצ'קנו אותי, מדריך אחר המליץ על אבקת חלבון איזופרים, ואני בכלל זוכר חסד נעורים ל-WHEY שלקחתי לפני הגיוס ועליתי במסה איתה.
מה כדאי?
09-11-07, 08:57
גיינר, וואיי, איזופרים?
תצוגה בשכבות