|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-10-07, 00:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לחיצות כתפיים
אני עושה לחיצות כתפיים ארנולד בעמידה עם דאמבלים...אתם מרימים את הידיים למעלה ישר כאילו מעל הראש..?או קצת לפניי פשוט אני מרגיש שיש לחץ על הגב התחתון וגם בישיבה יש
מה עושים...? ועוד שאלה בקשר לשראגס..אני עושה שראגס בסמית..וקשה לסובב את המוט בסוף הסט...אתם עומדים בצד של המקלות האלה שהמוט נתלה עליהם..זתומרת בסוף הסט בשביל שהמוט יהיה תלוי אתם מסובבים אותו קדימה או אחורה?
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות