|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-10-07, 23:09
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
מה שהיה אתמול ני לא ממש זוכר, נדמה לי שעשיתי 6 חזרות עם 36 קילו בבנט אובר רואז,
7 מתח (ירדתי כי התחלטי עם הבנט אובר רואז, מעכשיו אני תמיד מתחיל קודם עם הרואז) בפולי עשיתי 90 Lb 9 חזרות מקבילים: סט ראשון 6 סט שני 5 שלישי 5 אחרון 4.5  היום: סקוואט: 164 Lb נראה לי, אני לא בטוח כי אני עושה את זה במכשיר כזה לא עם מוט חופשי אלא עם פאדים כאלה על הטרפזים.. כפיפות ברכיים: 35 12 חזרת 40 10 חזרות 45 9 חזרות מיליטרי: אותו משקל אחרי הטרי-סט ממש שרפו לי הכתפיים, זה מסוכן? או שזה בסדר וזה בגלל המאמץ? |
|
|
תצוגה בשכבות