תשובה מקצועית על ההשפעה של קיום יחסי מין/ אוננות, על האימונים

[slim shady]

פורסם במקור על ידי bigbit

מחזק
כתוספת אני מעלה ציטוט של תשובה לאותו נושא ששאלתי את ד"ר שגיא דרור..פיזיולוג של המאמץ וטעמי האיש מקצוע הכי טוב בארץ

"ההמלצות מדברות על כך, שבספורט בכלל, ובענפי הכוח בפרט,
מומלץ לקיים את יחסי המין לאחר האימונים הקשים / תחרויות,
כהרפיה, כהתאוששות, ולא בשתיים עשרה השעות שלפני אימונים קשים / תחרויות.
בנוסף, מומלץ להגיע לשפיכה (גם בגבר המנסה להפרות, בעת שיש קושי להכנס להריון),
רק פעם ביומיים - שלושה (כלומר, לכל היותר, שלוש - ארבע פעמים בשבוע),
לצורך שיפור רמת הטסטוסטרון ואיכות הזרע.
היות וקיים קשר ישיר בין טסטוסטרון לבין אנבוליזם של שריר
(דע לך, שהמשקולנים הבולגרים נוהגים להתאמן כשהטסט' גבוה בדם,
ולנוח כשרמתו נמוכה), דומני שההמלצה ישימה גם למפתחי הגוף.
אני בטוח שתוכל למצוא דעות מדעיות מנוגדות...
בהצלחה, דרור."

אם הבנתי נכון...
עדיף לא להגיע לפורקן 12 שעות לפני אימון (ובכלל רק 3-4 פעמים בשבוע ) אבל מומלץ לאחריו בשביל הרפיה ובניה של השריר?