|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-10-07, 14:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון חזה עם דגש על עליון
החזה העליון שלי ממש מפגר יחסית לתחתון ואשכרה כמעט לא רואים שם שריר..אז החלטתי לשנות את האימון חזה שלי ולתת יותר דגש לחזה עליון, מה את אומרים על זה?
-8*3 חזה עליון סמית דאמבלס -12*3חזה עליון דאמבלס -bench press 4*12 -10*2 fly |
|
|
תצוגה בשכבות