|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-10-07, 20:25
|
#2 |
|
מושעה
|
כוח-1-6
היפרטרופיה- 6-20 סיבולת- 20-40! לעבוד בטוח חזרות של 6 זה נחשב לעבודה אינטנסיבית... מומלץ לגוון בתוכניות... תכנית תעבוד למשל מ6 ל10 ותכנית אחרי זה מ 8 ל 12 לעבוד תכנית שלמה על 6 חזרות זה די מסוכן זו עצימות מטורפת אבל לשאלתך, כן זה מסה... אבל עוד פעם, תעלה ל 10 |
|
|
תצוגה בשכבות