|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-10-07, 16:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית אימונים
ניסיתי לעשות תוכנית Abc 6 פעמים בשבוע אבל זה גדול עליי... החלטתי שעדיף לי תוכנית Ab 4 פעמים בשבוע Abxabxx.
אז אני רוצה לעשות שלוש תרגילים לכל שריר 3 או 4 סטים בכל תרגיל ו12-15 חזרות (זה חיטוב כן?) באימון A אני רוצה לעבוד על גב, כתפיים ויד אחורית באימון B חזה, רגליים, יד קדמית ובטן... מה אתם אומרים? איך לפשר את התוכנית שלי מה אתם ממליצים לי לעשות? האם יש תרגילים מומלצים שכדי לי לעשות?
__________________
   מאסההה!!! קלטו כבר יש אנשים שמנים ויש כאלה שהם פשוט במאסה!! יש חטובים ויש שחיפים!!! אז לכל השחיפים בעולם חלאס לחוש משהו! כי אתם לא!! |
|
|
תצוגה בשכבות