|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-11-06, 00:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך המישקלים שאני מרים לשנתיים?
שמעו מיתאמן שנתיים מינוס
המישקלים פחות או יותר דחיקה בשכיבה ללא מוט ללא שיפוע 80 6 פעם דחיקה בשכיבה אם דמבלים כול דמבל 26 קילו 7 פעם דחיקה בשיפוע עליון 50 10 פעם מקבילים מישקל גוף +5 קילו יד קידמית כול דמבל 14 קילו 8 חזרות מה אתם אומרים על המישקלים האלה פחות או יותר לשנתיים זה סבבה? |
|
תצוגה בשכבות