|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-10-07, 14:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר להרמת משקולות אחרי אימון.
שלום לכולם
 אני כבר מיתאמן חודשיים במכון... ועכשיו אני מיתאמן 3 פעמיים בשבוע לפעמיים 4 גם מה שיוצא לי. אני מיתאמן תוכנית AB יום ככה יום ככה. חזה כתפיים יד קידמית וכו''..... עכשיו שעה ככה אחרי האימון שעתיים או סתם אחר כך בלילה? אפשר להרים במוט קצת משקולות ליד קידמית כי אני רוצה לפתח יותר מהר תיד? זה בסדר? או שזה לא טוב? וגם עוד שאלה מה מפתח יותר תיד 2 משקולות שאני מרים בשתי ידים או במוט? תודה מראש לעונים 
__________________
נתונים בקצרה: בן 18 מיתאמן חצי שנה בערך. שוקל 82 קילו. גובה: 198.
|
|
|
תצוגה בשכבות