|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-10-07, 12:49
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
לחיצת כתפיים זה לא כתף קדמית...הקדמי זה הנפת משקולות..
למה להעביר לאימון גב?מי כשאתה עושה את זה אחרי חזה , הכתף שלך עייפה ולכן בלחיצת כתף תעשה אימון פחות אפקטיבי..אני עושה הפרדה בין חזה וכתפיים ותאמין לי אין עם זה שום בעיה..חבר שלי העלה איזה 10 קילו כל צעד מהמעבר הזה.. הייתי ממליץ לא לעשות הפרדה בשרירים אבל אתה יכול לעשות את זה עם תעשה את זה חכם..מה גם שבאימון גב עובדת הכתף האחורית אז תעשה את זה באותו אימון אה ועוד משהו למה תאומים חזרות של 20?זה עובד יותר על סיבולת... |
|
|
תצוגה בשכבות