21-10-07, 11:21
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
כתף אחצעית-דחיקות כתף צדדית(לא בטוח שככה קוראים לזה)-הנפות כתף קדמית-הנפת מוט\משקולות קדימה עם ידיים ישרות כתף אחורית-הנפת משקולות אחורה , כמו לצדדים רק עם שיפוע אחר או שאתה משען על משהו או מכופף את הגוף לרגליים בישיבה ועושה תעשה 3 סטים על כל דבר או 4 אם אתה מרגיש שלא מספיק ויהיה טוב , תאמין לי |
|
|
|
תצוגה בשכבות