|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-10-07, 00:38
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
סביר מאוד להניח שזה סתם כאב שריר רגיל של זוקפי הגב, על אחת כמה וכמה כאשר מדובר בתרגיל חדש יחסית. בכל זאת נשאל כמה שאלות כדי לוודא אם זה כאבי דומס, פאמפ או משהו דומה:
1) מתי בדיוק הכאב התחיל להופיע? (כבר מהסט הראשון? אחרי הסט השני/שלישי/רביעי/עשירי? 10 דקות אחרי שסיימת את התרגיל? כמה שעות אחרי שחזרת הביתה? וכו') 2) כמה זמן נמשך הכאב? (במהלך כל התרגיל? גם אחרי התרגיל או רק במהלך התרגיל?) 3) האם הכאב עדיין קיים? 4) האם הוספת משקל מהאימון הקודם? אם כן, כמה משקל הוספת?
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
תצוגה בשכבות