אחי תקרא קצת מאמרים פה
http://www.israelbody.org יש שם מאמרים וכתבות חח דחוף.. ואני חייב לספר לך משהו...כפיפות בטן שכיבות שמיכה וגם משקולות....לא יורידו לך את השומן....זה לא מוריד שומן... זה רק התזונה והאירוביח...אבל שאני מיתכוון שתיהיה במאזן שלילי אני לא מיתכוון שלא תאכל כל היום ושתיהיה במאזן חיובי תאכל עוגות כמו חיה חח.... אי אפשר להוריד שומן מהבטן או מהחזה...מורידים הכל ביחד..
ו2 קילו לא נראה לי מספיקים בכלל...אבל אתה יכול להעזר בזה לאימונים הבייתים שלך...
http://www.metacafe.co.il/watch/8485...ome_version_7/ ובתזונה אתה יכול לישאול בתזונה ותוספים אחרי שתקרא מאמרים באתר..זה חשוב מאד... ובישביל יד אחורית 2 קילו....אני כבר הייתי ממליץ לך על שכיבות שמיכה עם יידים צמודות (כמה שאתה יכול..אם אתה לא יכול הכי צמודות אז תנסה פחות קצת)
19-10-07, 20:22
תצוגה בשכבות