|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-10-07, 23:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
השגת כוח והשגת ניפוח
היום בחדר כושר משהו אמר לי שאם אני רוצה לנפח (עם תזונה נכונה כמובן)
אז אני צריך להוסיף משקל ולהוריד את מספר החזרות אז השאלה שלי האם הוספת משקל והורדת חזרות = ניפוח? ואם הורדת משקל והוספת חזרות = עבודה על סיבולת/כוח? תודה ענקית לעוזרים ומוניטין כמובן |
|
|
תצוגה בשכבות