|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-10-07, 20:34
|
#9 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
לגבי כתפיים,
אני לא מהמומחים כאן, אבל שני התרגילים עושים כמעט אותה עבודה (שים לב, אותה תנועה - דחיקה של משקל כלפי מעלה, שני התרגילים באותה זוית, רק עם משקולת חופשית לעומת המכשיר הזה (לא זוכר איך קוראים לו) אני הייתי ממליץ להוסיף - 1. ידיים ישרות, הרמה של דאמבלים לצדדים (כאילו אתה מנסה לעוף...) 2. ידיים ישרות, הרמה של דאמבלים לכיוון קדימה (כמו מומיה ואז להוריד... נו אתה מבין!) אני מרגיש שזה הורג לי את הכתפיים... |
|
|
תצוגה בשכבות