תזונה נכונה

יאיר · 18-10-07, 14:24

אני מתאמן פעמיים 3 בשבוע [בבית] וגם נוסע באופניים במשך שעתיים. יום אנאירובי יום אירובי. הבעיה אצלי זה האוכל, אני אוכל בסדר, משתדל לא לאכול שטויות וסוכרים מיותרים. השאלה היא: היא איך אני משלב עם תוספי תזונה טובים, תזונה נכונה ועלייה במסה במקביל לירידה באחוזי שומן? והעניין הוא שאני לא רוצה להשתעבד לאימונים ולכושר, אין לי תלונות על הגוף שלי רק אני רוצה לשפר את התזונה שלי ולהוריד באחוזי שומן באזור הבטן.
הנתונים שלי הם:
בן 34, גובה 1.80, משקל: 84 קילו.
אשמח מאוד אם תעזרו לי.

18-10-07, 14:24	#1
יאיר חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של יאיר הודעות: 28	תזונה נכונה אני מתאמן פעמיים 3 בשבוע [בבית] וגם נוסע באופניים במשך שעתיים. יום אנאירובי יום אירובי. הבעיה אצלי זה האוכל, אני אוכל בסדר, משתדל לא לאכול שטויות וסוכרים מיותרים. השאלה היא: היא איך אני משלב עם תוספי תזונה טובים, תזונה נכונה ועלייה במסה במקביל לירידה באחוזי שומן? והעניין הוא שאני לא רוצה להשתעבד לאימונים ולכושר, אין לי תלונות על הגוף שלי רק אני רוצה לשפר את התזונה שלי ולהוריד באחוזי שומן באזור הבטן. הנתונים שלי הם: בן 34, גובה 1.80, משקל: 84 קילו. אשמח מאוד אם תעזרו לי.