מילטרי פרס

[- Idan -]

פורסם במקור על ידי shikoLM

אין להמלצה הזאת שום ביסוס. הברך יכולה לעמוד בכוחות דחיסה גדולים בהרבה בהשוואה לכוחות גזירה או פריקה שפועלים עליה בכל מצב בו הברך לא נמצאת בפשיטה מלאה.

מה זה כח גזירה ופריקה? באיזה כיוון הם פועלים?

ומאיפה אתה יודע כל כך הרבה מכניקה? אתה לומד את זה עכשיו?

אני בהחלט לא רואה סיבה לכופף את הברכיים במהלך התנועה, גם לא נוח וגם לא תורם דבר. מה גם שכיפוף הברך יכול לדרבן אותך לדחוף עם הרגליים ואז אתה כבר לא עושה מילטרי פרס אלא תרגיל אחר לגמרי - Push Press (לא שזה רע לבצע אותו, אבל עדיין, זה תרגיל אחר).