|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-10-07, 14:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כואב הגב התחתון אחרי אימון כתפיים.. למה?
האימון כתפיים שלי זה
לחיצת כתפיים חופשי 3x12 (רק עכשיו התחלתי חופשי) פרפר הפוך (3x12) ומשיכת מוט מלמטה למעלה 2x12.. דווקא אחרי האימון הזה כואב לי הגב ולא אחרי אימון גב (מחולק Ab, הם בימים שונים) בכל מקרה האימון כתפיים הזה זה חלק מתוכנית חדשה ואני לא רוצה להעמיס יותר מדי או להתקע עם דלקת אז אני חושב לעשו לחיצת כתפיים חופשי 3x10 פרפר הפוך 2x12 מה דעתכם? בן 16 מתאמן 8 חודשים. |
|
|
תצוגה בשכבות