|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-11-06, 21:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא מצליח לסיים את התרגילים..איך לעבוד?
שאלה לי אליכם
במידה ואני מבצע 2 תרגילים על שריר מסוים לדוגמא שריר יד קידמי ומבצע כפיפות מרפקים במשקל 7 ק"ג 3 סטים של 12 ורוצה לבצע את התרגיל השני -> הברכיאליס ומצליח לעשות בערך 8-9 חזרות של הסט הראשון וזהו מה עדיף במצב כזה לעשות?.... לוותר על התרגיל השני?... לעשות אותו במשקל נמוך יותר (4.5 ק"ג) ? לעשות רק 2 סטים מהתרגיל הראשון ו2 סטים בתרגיל השני? בקיצור מה לעשות? ואיך לעבוד? תודה רבה יוני  |
|
|
תצוגה בשכבות