|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-11-06, 13:30
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לפי שינה לקחת אבקת חלבון? למה?
זה חלבון מהיר... לפי שינה אתה צריך חלבון כמה שיותר איטי שיספיק לך לאורך כל השעות שינה שלך ולא יספג תוך שעה בגוף ובכך גופך יגיע למצב קטבולי באמצע השינה, לכן גם צורכים שומן בארוחה לפני שינה ואין כל היגיון לקחת סקופ חלבון לפני שינה. לך על טונה.. לך עם ביצים... מה שאתה רוצה אין פה "אוכל קסם". |
|
|
תצוגה בשכבות